🌙 夜3時まで働く。それが私の幸福
— 70代からの現実的な生き方5か条 —
私は70代に入りました。
そして、はっきりと分かっていることがあります。
👉 もう若くはない。
しかし同時に、こうも思っています。
👉 まだ十分に動ける。
だからこそ、「無理をして消耗する生き方」ではなく、
長く続けるための設計が必要だと考えています。
私の目標はシンプルです。
85歳まで翻訳を続ける
100歳までアマチュア無線を続ける
そのために行き着いたのが、次の5か条です。
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🧭 私の5か条
① 夜3時まで働け、それが幸福だ
私は夜の静けさの中で働くのが好きです。
誰にも邪魔されず、思考が最も澄む時間帯です。
無理に朝型に合わせるのではなく、
👉 自分にとって最も幸福な時間に働く
これがまず第一です。
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② 肉を食え、体を減らすな
70代になると、放っておけば体は減っていきます。
筋肉が落ちれば、
* 集中力も落ちる
* 判断力も鈍る
👉 体は資本です
だから私は意識して肉を食べます。
これは贅沢ではなく、仕事を続けるための投資です。
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③ 朝は固定せよ、リズムは崩すな
夜型であっても、生活がバラバラでは持ちません。
👉 起きる時間だけは固定する
私の場合は9時起床。
これだけで体内時計が安定し、
長く働ける土台ができます。
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④ 医者は味方にせよ、薬は理解して使え
年齢を重ねれば、医療とは切り離せません。
しかし大事なのは
👉 丸投げしないこと
* 医者の意見は尊重する
* しかし理解して納得して使う
そして私は、16時間絶食も実践しています。
👉 体を守るための仕組みとして医療を使う
この姿勢が重要です。
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⑤ 若くないと知り、無理はせず、嫌な付き合いは切れ
これが最も重要かもしれません。
若い頃と同じことはできません。
だからこそ、
* 無理はしない
* 合わない人とは距離を置く
* ストレスを減らす
👉 消耗する要因を徹底的に減らす
これが長く続けるための鍵です。
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🎯 結論
私は特別なことをしているわけではありません。
👉 幸福な時間に働き
👉 体を守り
👉 リズムを整え
👉 医療を活用し
👉 無理をしない
ただそれだけです。
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🧠 最後に
長生きすること自体が目的ではありません。
👉 「続けられること」が目的です
翻訳も、無線も、人生も。
無理をして燃え尽きるのではなく、
淡々と、しかし確実に続ける。
それが、私の選んだ生き方です。
